Terapia de Sessão Única
Psicoterapia breve, com direcionamento e resultados reais em apenas um encontro.
- Sessão on-line
- Horários flexíveis
- Duração: 1h20
- Individual e Casal
O que é Terapia de Sessão Única?
A TSU é uma modalidade de atendimento psicológico breve e estratégico.
Diferente de processos terapêuticos contínuos, a TSU é pensada para ser suficiente em uma única sessão, proporcionando clareza e ferramentas práticas para lidar com a situação que você está vivendo.
Desde o primeiro minuto da sessão, começamos a trabalhar em direção ao seu objetivo. Não há coleta extensa de histórico nem análise aprofundada de personalidade: o foco é no aqui e agora — e no que pode ser feito com isso.
A TSU é ideal para quem:
Está diante de um dilema emocional, relacional ou prático e sente que precisa de clareza para tomar uma decisão ou dar o próximo passo.
Não pode — ou não quer — se comprometer com um processo terapêutico contínuo neste momento, mas ainda assim busca acolhimento e direção.
Já está em acompanhamento psicológico, mas deseja uma escuta especializada para uma demanda pontual ou específica.
Como me preparo para a TSU?
Antes do encontro, você receberá um questionário pré-sessão.
Esse material tem como objetivo te ajudar a refletir sobre o que deseja abordar, aumentando a eficácia da nossa conversa. Isso também me permite preparar a sessão com mais precisão, tornando o encontro mais focado e produtivo.
O que acontece durante a sessão?
Nos primeiros minutos, vou me certificar de que você compreende o objetivo da TSU e, a partir disso, vamos definir juntos(as) o foco central da sessão — geralmente, a questão que te trouxe até aqui.
Minha função será te ajudar a mantermos esse foco ao longo da conversa, favorecendo um processo ativo de escuta e direcionamento.
Trabalharemos para identificar possibilidades de solução e, se for adequado, vamos ensaiar ou visualizar estratégias que você possa aplicar na sua vida.
Ao final, vamos construir um plano de ação prático e possível, além de organizar os principais pontos da sessão para que você saia com mais clareza e direção.
E depois da sessão?
Encerramos com uma conversa sobre os próximos passos. Isso pode incluir:
Conclusão: você sente que alcançou o que precisava e não deseja continuar no momento.
Reflexão: prefere testar o que foi discutido e decidir mais adiante se precisa de um novo encontro.
Continuidade: decide por outra sessão ou inicia um processo de acompanhamento terapêutico.
Se surgir a necessidade de um tipo de ajuda diferente do que posso oferecer, posso te orientar quanto a encaminhamentos possíveis — com cuidado e responsabilidade.
O que podemos trabalhar na TSU?
A Terapia de Sessão Única é versátil e pode ser aplicada em diferentes situações, oferecendo acolhimento, foco e estratégias práticas para temas específicos que impactam sua vida emocional, relacional ou comportamental.
Desenvolvimento de habilidades
Para quem deseja aprimorar aspectos como comunicação, enfrentamento, assertividade, organização emocional ou autoconfiança. A TSU oferece direcionamento claro e prática focada.
Escuta empática e apoio emocional
Espaço seguro para expressar sentimentos, dilemas e desafios — seja individualmente ou em casal. Uma oportunidade para ser ouvido(a) com presença, sem julgamento, com foco no que importa.
Compreensão de diagnósticos
Ajuda para entender melhor o próprio diagnóstico ou de alguém próximo, com foco em adaptação, manejo e construção de um olhar mais claro e funcional sobre a experiência.
Crises emocionais pontuais
Atendimento breve e acolhedor para momentos de crise — como ataques de ansiedade, picos de estresse, episódios de tristeza profunda ou bloqueios súbitos.
Tomada de decisões
Para quem se sente travado(a) diante de escolhas importantes na vida pessoal, profissional ou acadêmica. A TSU traz clareza, organização interna e apoio no processo de decisão.
Questões emocionais
Quando emoções como medo, vergonha, raiva, solidão, luto ou culpa parecem tomar conta, a TSU ajuda a compreender esses sentimentos e buscar novos caminhos de enfrentamento.
Preparação para eventos importantes
Antes de entrevistas, provas, apresentações, viagens, procedimentos ou encontros delicados. A sessão ajuda a reduzir ansiedade e criar estratégias para se sentir mais seguro(a).
Mudança de comportamentos
Para lidar com hábitos ou padrões que causam sofrimento: procrastinação, compulsões, vícios ou dificuldades em relacionamentos. A sessão oferece clareza e caminhos práticos para mudança.
Acolhimento em transições de vida
Momentos como mudanças de emprego, separações, gravidez ou mudanças de cidade podem trazer instabilidade emocional. A TSU ajuda a encontrar estabilidade e direção nessas fases.
O que as pesquisas dizem sobre a TSU?
A ciência respalda a eficácia da Terapia de Sessão Única, mostrando que resultados transformadores podem ser alcançados em apenas uma sessão.
Um estudo realizado pela Weir, Wills & Co em 2008, com 100 mil pacientes, revelou que 42% deles (mais de 40 mil) optaram por uma única sessão e relataram satisfação completa com os resultados.
Uma revisão sistemática publicada na Annual Review of Clinical Psychology em 2025, que analisou 24 revisões sistemáticas cobrindo 415 ensaios clínicos, concluiu que 83% dos estudos apontaram efeitos positivos das intervenções de sessão única, em diversos desfechos, incluindo ansiedade, depressão e engajamento no tratamento.
Além disso, uma pesquisa publicada na BMC Psychology em 2023 indicou que a Terapia de Sessão Única pode ser eficaz na melhora dos sintomas de transtornos mentais comuns em adultos — especialmente na redução de sintomas depressivos.
